La sophrologie n‘est pas qu’une méthode de relaxation !
Depuis 1960, la sophrologie est reconnue comme une discipline indispensable pour gérer son stress, la douleur, améliorer la confiance en soi, équilibrer les émotions…. Elle trouve sa place en cabinet, à l’école, en entreprise, dans le domaine sportif, mais aussi à l’hôpital (reconnue comme soin de support dans le plan cancer de 2014).
Je suis Florence Herin-Redon, sophrologue à Tours depuis plusieurs années et je vous propose un accompagnement attentif et efficace.
En intégrant la sophrologie dans votre vie, vous faites un choix de bien-être durable grâce à cette discipline douce et efficiente. Prenez rendez-vous dès maintenant et découvrez par vous-même les bienfaits d’une approche qui allie relaxation, positivité et développement personnel.
Laissez-vous guider…
Lors des séances vous n’aurez rien d’autre à faire, rien d’autre à pensez, juste vous laisser porter par ma voix et vivre une expérience, votre experience, celle du bien être et de la sérénité.
Merci pour vos témoignages !
Depuis maintenant plusieurs années je vous accompagne en cabinet, au lycée, à l’hôpital, en entreprise… et vous m’avez renouvelé votre confiance très régulièrement.
- « Je n’avais pas du tout confiance en moi , et je n arrivais pas à me concentrer en cours au collège. Au début des séances je ne voyais pas forcément l’interêt, mais Madame Redon m’a appris des techniques à utiliser en cours pour me recentrer, être plus efficace. Les séances ne sont jamais ennuyeuses car les techniques sont variées et même drôles ! Je suis venu tous les 15 jours et j’ai réussi à remonter mes notes et à être beaucoup plus motivé. Maintenant je viens en séance quand je sens une baisse de régime pour me remotiver »
Mathis15 ans - « J’ai vécu une grossesse éprouvante avec des épreuves personnelles qui sont venues amplifier mes émotions. Une amie m’avait parlé de son accompagnement de sophrologie durant sa grossesse avec Florence. je ne savais pas si la sophrologie me plairait ou non mais je me suis sentie immédiatement en confiance avec Florence et ma séance de sophrologie hebdomadaire m’a permis d’enfin profiter de ma grossesse sereinement et de me préparer dans les meilleures conditions pour accueillir mon petit Léo ! »Emilie38 ans
- « Je faisais des crises d’anxiété qui me paralysaient à chaque oral. Parler devant ma classe était trop difficile pour moi. Mon psychologue m’a conseillé de tester la sophrologie pendant mon année de première. J’avais peur de tester mais Florence est très douce et m’a permis d’exprimer mes doutes, mes freins et s’est adaptée à mon rythme.J’utilise surtout des techniques de respiration. J’ai réussi à passer mon oral de bac et à avoir une très bonne note ! Maintenant quand je panique j’utilise les techniques comme un réflexe. »Louise18 ans
- « Je suis auto-entrepreneuse et je ne compte pas mes heures. je dormais mal , je ne prenais pas de temps pour moi. Cela devenait compliqué émotionnellement et physiquement. Florence m a appris grâce à la sophrologie à me poser, à connaître mes priorités. La sophrologie est devenue une hygiène de vie, le soir pour m’endormir je refais les techniques, quand je n’arrive plus à gérer la tension… maintenant je sais comment lâcher prise, prendre de la distance. »Chloé34 ans
- « Florence m’a accompagnée durant ma lutte contre le cancer. Les techniques de sophrologie m’ont aidée à me ressourcer, à supporter chaque étape, chaque traitement… J’utilisais les techniques lors des différents soins pour gérer la douleur mais aussi le stress et les baisses de moral. Florence au cours des séances de sophrologie m’a été un soutien indispensable dans ma rémission. »Jean
- « Je fais les séances de groupe et cela me permet d’échanger avec d’autres filles qui vivent les mêmes choses que moi , je me sens moins seule. Florence nous guide avec bienveillance dans ces séances. C’est mon moment à moi. Je ressors à chaque fois détendue et reboostée pour le reste de ma semaine. »Lise21 ans
- « Nous avons fait appel à Florence Redon pour animer notre séminaire de rentrée sur le thème de la gestion du stress. Cette journée était tout simplement top ! Elle nous a permis de connaître des outils très pratiques à utiliser dans les différents services de l’entreprise en cas de surchauffe. Mais surtout nous avons pris cette journée pour nous ressourcer, nous relaxer et recréer des liens entre nous. A refaire ! »Henri54 ans
- « J’avais essayé la sophrologie lors d’un atelier thérapeutique à l’hôpital animé par Madame Redon. Elle nous avait expliqué les principes de la sophrologie et nous avions testé plusieurs techniques. La visualisation m ‘avait fait beaucoup de bien à tel point que je me suis presque endormie ! Pendant la séance j’étais beaucoup moins douloureuse; J’ai souhaité faire des séances en cabinet, je gère mieux mon stress et ma maladie au quotidien. »Claudine72 ans
Prenez un temps pour vous, trouvez votre équilibre et développez vos ressources…
La sophrologie permet de :
- Gérer son stress, et ses émotions, de lâcher-prise
- Développer son efficacité dans son travail, un sport, ses études, etc
- Se ressourcer, préserver sa santé, sa vitalité, stimuler son énergie
- Augmenter ses capacités, sa confiance en soi
- Se préserver dans un moment difficile ou un changement de vie
- Apprendre à se détendre, mieux dormir
- Se préparer à une naissance
- Mieux gérer la douleur et accompagner les traitements…
Découvrez les ateliers en séances de groupe
- Soulager l’endométriose, le syndrome prémenstruel
- Mieux vivre avec la douleur
- Préparation à la naissance
- Confiance en soi et gestion du stress pour les collégiens
- Confiance en soi et gestion du stress pour les lycéens
- La sophro pour les séniors
- Pré-ménopause et ménopause : le moment de prendre soin de vous et d’apaiser les symptômes
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Des séances adaptées à chacun
Des séances de sophrologie qui s’adaptent à votre rythme et votre profil : séances individuelles, en cabinet, ou en visio.
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Nous pouvons échanger par téléphone avant de nous rencontrer. La prise de rendez-vous se fait directement en ligne sur la plateforme Crenolibre ou par téléphone.
Adresse : 152 Avenue de la Tranchée, 37100 Tours
Téléphone : 06 63 62 16 90