Découvrez la sophrologie pour les
Enfants et adolescents
Donner à votre enfant les clés pour s’épanouir et grandir sereinement
- Développer une meilleure concentration
- Développer sa confiance en soi
- Mieux dormir
- Renforcer sa conscience du corps, créer une relation positive avec lui
- Se mettre à l’écoute de ses perceptions physiques et émotionnelles
- Se connaitre et exprimer ses besoins de manière adaptée
- Apprendre à se faire respecter, à respecter les autres
- Apprendre à optimiser sa respiration en l’adaptant à ses besoins : se calmer, se dynamiser, se recentrer…
- Reconnaitre, accueillir et verbaliser ses émotions
Donnez à votre enfant des outils pour la vie !
Souvent les parents sont étonnés de voir leur enfants s’approprier aussi facilement les techniques de sophrologie. Très rapidement ils mettent en place des habitudes dans leur quotidien qui leur permettent de gérer la frustration, la colère …. et qui les aident à faire face aux difficultés quotidienne au niveau scolaire ou familial.
Café des mamans/parents
Et si vous proposiez un moment original et utile à vos ami(e)s ? Pendant 1h30 invitez vos ami(e)s pour une pause autour d’un café chez vous pour découvrir les bienfaits de la Sophrologie .
Adolescence : traverser cette période en douceur, développer ses capacités
- Apprendre à gérer son stress, ses angoisses et ses émotions
- Se préparer à un examen écrit ou oral, une compétition sportive, une audition, un concours…
- Développer une meilleure concentration
- Se calmer, se recentre, se relaxer, dénouer les tensions
- Lâcher-prise
- Développer son efficacité dans son travail, un sport, ses études, etc…
- Développer ses capacités, sa confiance en soi
- Apprendre à se détendre, mieux dormir
- Stimuler son énergie
- Se projeter positivement
Il peut arriver qu’un adolescent souffre de stress, d’angoisse, de découragement, de doute, de manque d’énergie ou encore d’une perte de confiance en soi, la sophrologie est la discipline idéale pour l’aider à traverser cette période.
Les séances d’accompagnement en sophrologie constituent un outil précieux pour apprendre aux adolescents à canaliser leurs émotions, apaiser leurs tensions, s’accorder un regard bienveillant. Grâce aux exercices de relaxation dynamique de la sophrologie, les adolescents peuvent se refamiliariser avec leur schéma corporel, et comprendre le lien corps-esprit. Ils prennent ainsi conscience qu’ils possèdent le pouvoir de produire eux-mêmes leur bien-être physique, mental et émotionnel.
Les adolescents sont particulièrement réceptifs à la sophrologie qu’ils peuvent facilement pratiquer en toute autonomie quel que soit l’endroit, quel que soit le moment. Ils acquièrent des techniques de respirations, des visualisations et une meilleure connaissance d’eux-mêmes qui leur serviront toute leur vie.
Je reçois dans mon cabinet des adolescents de collège et lycée pour des séances individuelles pour un accompagnement sur mesure. J’organise aussi des séances de groupe autour de thématiques spécifiques (gestion du stress, préparation positive aux examens, préparation mentale à la réussite, confiance en soi, relaxation… voir calendrier)
De plus depuis 5 ans, j’accompagne à l’année les élèves (lycée, prépa, BTS) d’un lycée de Tours en séance de groupe, ce qui me permet de toujours rester en lien avec les préoccupations actuelles des adolescents.
Se préparer sereinement aux examens
La sophrologie permet aux élèves de mobiliser leurs ressources et d’améliorer leur bien-être au quotidien, la perspective d’un examen ou d’un concours est souvent synonyme de stress, d’angoisse, de fatigue et de doutes.
Pour éviter aux jeunes de perdre tous leurs moyens lors des écrits et des oraux, la sophrologie peut être une aide précieuse. Elle leur permet de donner le meilleur d’eux-mêmes en se préparant mentalement de manière positive à la réussite.
- Développez un mental positif,
- Gérez votre stress,
- Renforcez vos ressources
- Améliorer votre concentration
- Développer votre confiance en vous
- Vous détendre
- Améliorer votre sommeil
- Préparer sereinement vos examens
- Développer sa motivation, optimiser ses performances
- Se projeter positivement
Consciente de la pression, du stress vécu par les élèves au cours de leur cursus scolaire (épreuve orale de brevet, choix des options, contrôle continu, Parcoursup, Grand Oral…) mais aussi des différentes problématiques qu’ils rencontrent au cours de cette période j’adapte mes séances afin de répondre au plus juste aux besoins des adolescents.
Vous êtes une école, un collège , un lycée, une institution ou une association ?
En fonction des âges et des situations, je vous propose des séances adaptées à vos besoins, à vos contraintes. Contactez-moi au 06 63 62 16 90.