Découvrez la sophrologie pour les
Femmes
La sophrologie pour aider les femmes
- Prendre enfin soin de soi, devenir sa priorité !
- Être plus à l’écoute de vos ressentis physiques et émotionnels, comprendre vos besoins
- Accueillir sereinement les changements corporels,
- Gérer son stress, et ses émotions, lâcher-prise
- Se ressourcer, préserver sa santé, sa vitalité, stimuler son énergie
- Développer ses capacités, sa confiance en soi
- Apprendre à se faire plaisir, se tourner vers le positif
- Se préserver dans un moment difficile ou un changement de vie
- Apprendre à se détendre, mieux dormir
- Se préparer à un évènement (entretiens d’embauche, permis de conduire, compétitions sportives, à la prise de parole en public…) à un changement (mutation, déménagement…)
- S’épanouir dans son quotidien personnel ou professionnel
- Se préparer à des examens ou traitements médicaux, une opération, une naissance, mieux gérer la douleur
- Développer son équilibre général et le conserver
- Favoriser l’adaptation
- Prendre conscience de ses priorités, de ce qui est bon pour soi
De la puberté à la ménopause en passant par le stress du quotidien, découvrez comment la sophrologie peut aider les femmes dans chacune des étapes de la vie.
Pour les battantes qui gèrent le quotidien comme des guerrières mais qui ne prennent pas de temps pour elles… prenez de bonnes habitudes avant de faire un burn out professionnel ou parental, avant que votre corps ne vous fasse comprendre que vous avez été trop loin… apprenez à lâcher prise, à vous ressourcer… lors des séances en cabinet en état de conscience modifié vous abaisserez vos freins et vos croyances pour mieux écouter vos besoins et vous ouvrir à des modes de fonctionnement plus « écologiques » pour vous.
S’apaiser et réguler ses émotions
Les émotions jouent un rôle fondamental dans notre vie quotidienne car elles influencent notre comportement, nos pensées, nos décisions et nos interactions avec les autres.
Mieux vivre ses émotions et retrouver un équilibre de vie malgré les variations hormonales. Le processus hormonal chez les femmes, de l’adolescence à la ménopause est complexe et régule divers aspects de leur vie. Les variations hormonales pendant le cycle peuvent grandement influencer l’humeur, les émotions et le bien-être général. Et cet état peut être amplifié si vous êtes hypersensible.
Plus vous serez à l’écoute de ce qu’il se passe dans votre corps plus vous apprendrez à reconnaître vos émotions et à mieux les vivre. Nos expressions , nos gestes, tout le non-verbal parlent pour nous.
En étant à l’écoute de nos ressentis nous pourrons identifier nos besoins non satisfaits. En reconnaissant et en comprenant nos émotions, nous pouvons mieux gérer notre stress, notre anxiété et éviter l’accumulation de tensions psychologiques.
Travailler et développer les émotions positives
Ensemble lors des séances nous utiliserons les émotions positives pour cultiver un état de bien-être, renforcer la confiance en soi et améliorer notre qualité de vie.
En se concentrant sur les émotions positives, la sophrologie permet d’ancrer des ressentis agréables et de construire une perception plus équilibrée, même face aux défis. Il devient alors possible grâce aux techniques que je vous transmettrai en séance de retrouver ces sensations apaisantes dans des moments de stress. Je vous aiderai à faire de vos émotions une force.
Tout vous touche, vous agresse, les larmes montent dès qu’on vous parle… vous vivez de véritables montagnes russes émotionnelles… vous ressentez les émotions (les vôtres comme celles des autres) et les stimuli extérieurs avec une intensité plus élevée que la moyenne…et en plus votre entourage ne comprend pas ce qui peut générer des émotions comme ça chez vous.
L’hypersensibilité peut aussi parfois entraîner une tendance à l’éparpillement mental. La sophrologie permet de travailler sur l’ancrage, c’est-à-dire de revenir à son propre centre, à ses sensations et à son corps, pour éviter d’être trop absorbé par l’environnement extérieur. Cela aide les personnes hypersensibles à rester présentes à elles-mêmes, même dans des contextes stimulants ou stressants.
Les hypersensibles vivent souvent des émotions très intenses, qu’il s’agisse de joie, de tristesse, d’anxiété ou d’irritation, ce qui peut les rendre plus vulnérables au quotidien La sophrologie aide à développer une meilleure gestion de ces émotions en travaillant sur la capacité à les accueillir, les comprendre et les réguler. La pratique régulière permet de ne plus se sentir débordé par ses émotions, mais plutôt d’apprendre à les observer avec plus de distance.
Par des exercices de relaxation et de pleine conscience, je vous permettrai d’identifier ces sensations sans vous laisser submerger. En apprenant à observer vos réactions corporelles et émotionnelles, vous apprendrez à les apprivoiser et à y répondre de manière plus sereine et adaptée
Les femmes hypersensibles peuvent éprouver des symptômes prémenstruels décuplés (SPM) l’irritabilité, une sensibilité émotionnelle accrue, l’anxiété,la tristesse et la perception de la douleur, peuvent prendre des proportions importantes au quotidien . En douceur je vous ferai découvrir des outils que vous pouvez utiliser pour améliorer votre bien-être au quotidien.
Ateliers de groupe sophrologie (durée : 1h30)
Mieux vivre avec sa ménopause
- mercredi 8 janvier 2025 à 18h
- mercredi 15 janvier 2025 à 18h
- mercredi 22 janvier 2025 à 18h
- mercredi 29 janvier 2025 à 18h
- mercredi 5 février 2025 à 18h
Ateliers de groupe sophrologie (durée : 1h30)
Endométriose, douleurs menstruelles, syndromes prémenstruels (SPM)
Je vous propose de découvrir des exercices de visualisation et de relaxation profonde qui peuvent aider à diminuer la perception de la douleur et à mieux la gérer au quotidien. La sophrologie, par ses techniques de relaxation et de respiration, aide à réduire le stress et à favoriser un état de calme, ce qui peut avoir un effet positif sur l’inflammation.
Pendant les poussées inflammatoires, vous pourrez utiliser les techniques apprises en séance , ce qui vous aidera à mieux tolérer les symptômes et à trouver des moments de répit et de détente, ce qui peut être crucial pour la récupération.
- jeudi 9 janvier 2025 à 18h
- jeudi 16 janvier 2025 à 18h
- jeudi 23 janvier 2025 à 18h
- jeudi 30 janvier 2025 à 18h
- jeudi 6 février 2025 à 18h
