Découvrez la sophrologie pour les
Parents et futurs parents
Accompagnement à la maternité et préparation à la naissance
- Prendre du recul, lâcher prise, se libérer des tensions
- Se recentrer, prendre du temps pour vivre pleinement ce moment
- Développer la confiance en soi
- Se préparer à chaque étape de la grossesse sereinement
- Accueillir les évènements,
- Apprendre à son rythme à se connecter avec son bébé
- Se préparer à l’accouchement, gérer la douleur
- Se projeter positivement pour accueillir au mieux bébé.
- S’adapter en douceur aux changements ( corporels , émotionnels ….)
- Atténuer la perception des petits maux de la grossesse
- Apprendre à se détendre , mieux dormir…
- Prendre conscience de son nouveau schéma corporel
Se préparer à son rythme, vivre pleinement chaque étape
Se préparer sereinement à la naissance et à l’accueil de bébé ! Que ce soit votre première, deuxième, troisième grossesse… chaque grossesse est unique. Je vous propose des séances sur mesure selon vos préoccupations, vos besoins et surtout respectueuses de votre histoire, de votre situation et de vos souhaits. Je vous accompagne avec douceur et bienveillance dans ce parcours unique pour vous sentir confiante et sereine tout au long de votre grossesse.
La pratique de la sophrologie vous aide à soulager certains maux de grossesse comme le stress, les troubles du sommeil… Les séances peuvent commencer dès les premiers mois de la grossesse. La pratique de la Sophrologie permet d’harmoniser votre corps, votre mental et vos émotions avant l’arrivée de bébé pour vivre une grossesse positive et confortable.
Les séances de sophrologie se font en complément d’un suivi médical classique. Elles sont complémentaires à la préparation à la naissance et à la parentalité dispensée par les sages femmes.
Accompagnement à la parentalité (adoption, AMP, FIV…)
- Développer la pensée positive
- Gérer son stress, et ses émotions, lâcher-prise
- Développer ses capacités, sa confiance en soi
- Se projeter avec sérénité dans les options qui peuvent s’ouvrir à vous , ouvrir le champs des possibles
- Apprendre à se détendre, mieux dormir
- Se préparer positivement aux étapes du parcours pouvant vous mener à la parentalité
- Se préparer à des entretiens, des examens ou traitements médicaux
- Se préparer en douceur à la parentalité
- Développer son équilibre général et le conserver
- Favoriser l’adaptation
- Prendre conscience de ses priorités , de ce qui est bon pour soi
Les parcours amenant à la parentalité peuvent être parfois très différents, éprouvants émotionnellement et physiquement. Avoir recourt à l’assistance médicale à la procréation, ou l’adoption pour devenir parents est souvent synonyme de stress et d’anxiété.
La sophrologie peut vous aider à gérer le stress en utilisant des techniques de relaxation et de visualisation pour réduire l’anxiété et favoriser un état de calme et de détente. Avant les FIV, les techniques de sophrologie permettront aux femmes de réinvestir positivement leur corps, de lui envoyer des messages positifs de confiance et d’encouragement. Au cours de ces différents parcours, il n’est pas rare de voir la confiance en soi diminuer avec le temps… et les émotions (peur, tristesse, colère, frustration…) devenir de plus en plus vives.
Dans mon cabinet vous pourrez déposer toute cette surcharge émotionnelle et apprendre à renforcer votre confiance en vous, vous ressourcer pour accueillir chaque étape dans les meilleures conditions.
Je vous accompagne tout au long de votre projet de parentalité dans la douceur et la bienveillance. La sophrologie vous permettra de lâcher prise et d’évacuer les tensions au cours des différentes étapes. Les séances vous permettront de vous préparer mentalement et de manière positive à chaque étape.
Naissance prématurée
- Abaisser son niveau de stress, accueillir ses émotions, lâcher-prise
- S’accorder un moment de douceur, pour se ressourcer
- Être plus à l’écoute des ressentis physiques et émotionnels, comprendre ses besoins
- Préserver sa santé, sa vitalité…
- Développer ses capacités à être en lien avec bébé, se faire confiance
- Se préserver dans les moments difficiles, se mettre dans sa bulle, prendre conscience de ce qui est bon pour nous
- Apprendre à se détendre, mieux dormir
- Retrouver son équilibre général et le conserver
Vivre une naissance prématurée est source de stress aussi bien pour le parent que pour le bébé. En séance je vous propose des techniques de relâchement musculaire, de respiration et de visualisation qui vous permettent de mieux gérer vos appréhensions, vos émotions, votre stress.
Les exercices peuvent aussi se pratiquer en toute autonomie en néonatologie, ou lorsque vous rentrez à la maison. La sophrologie vous permet de vous ressourcer et de vous décharger d’une accumulation de tensions excessives.
Lors des séances vous apprendrez à relâcher toutes les tensions physiques et mentales pour être pleinement présent lorsque vous pourrez faire du peau à peau ou partager des moments avec votre bébé et vous sentir tous les deux calmes et apaisés
Je suis là pour vous accompagner dans ce bouleversement et je m’adapte à votre rythme. c’est pour cela que nous pouvons faire les séances de sophrologie en visio, sur votre téléphone , votre ordinateur….
N’hésitez pas, appelez-moi je suis à votre écoute pour mettre en place un accompagnement adapté qui vous permettra de vous ressourcer, de vous apaiser et de réguler en douceur vos émotions.
Séances jeune maman : accueillir pleinement bébé sans s’oublier
- Apprendre à récupérer, relâcher les tensions musculaires et mentales
- Prendre conscience de son nouveau schéma corporel
- Vivre en harmonie avec votre bébé
- Être pleinement présent dans les moments passés avec votre bébé
- Vivre et ressentir pleinement vos propres valeurs de la maternité et de la parentalité
- Développer votre confiance en vos capacités
Épuisement, tristesse, désarroi, impression d’être perdue, perte de confiance en soi, l’arrivée d’un bébé vient souvent bousculer votre quotidien. Avec la sophrologie, je vous apprends à relâcher les tensions physiques et mentales, à vous apporter de la douceur, à répondre à vos besoins pour être plus à l’écoute de ceux de votre bébé.
Parents zen !
- Abaisser son niveau de stress, accueillir ses émotions, lâcher-prise
- S’accorder un moment de douceur, pour se ressourcer
- Être plus à l’écoute des ressentis physiques et émotionnels, comprendre ses besoins
- Préserver sa santé, sa vitalité…
- Développer ses capacités à être en lien avec son enfant, se faire confiance
- Se préserver dans les moments difficiles, se mettre dans sa bulle, prendre conscience de ce qui est bon pour nous
- Apprendre à se détendre, mieux dormir
- Retrouver son équilibre général et le conserver
Charge mentale , rythme de vie effréné…. et si la clé était de prendre du temps pour vous ? Apprendre à mieux vous connaître pour mieux prendre soin des autres !
Prenez un temps pour vous, un moment où vous pouvez vous poser, respirer, relâcher les tensions et enfin penser à vous ! Au fur et à mesure des séances vous découvrirez ou redécouvrirez votre moi intérieur : mieux vous connaitre pour mieux interagir avec les autres.
La sophrologie vous aide à trouver un équilibre entre votre mental, votre corps et vos émotions pour une parentalité positive et sereine et elle vous permet de répondre de manière plus adaptée en cas de difficulté.
Les séances de sophrologie vous donnent les outils pour prendre le recul nécessaire quand vous traversez une zone de turbulences, pour conserver un lien apaisé et vivre une parentalité positive. Les techniques de respiration, de relâchement musculaire, et de visualisation vous permettront de mieux gérer vos émotions et votre stress au quotidien. Au fil des séances, vous apprendrez à vous concentrer sur ce qui est important pour vous et ce sur quoi vous pouvez lâcher.