Découvrez la sophrologie pour les
Seniors
Cultiver le positif : se détendre, s’accorder de la douceur
- Se préserver dans un moment difficile ou un changement de vie, s’adapter en douceur
- Accueillir chaque petit plaisir du quotidien, se tourner vers le positif
- Se ressourcer, préserver sa santé, sa vitalité
- Apprendre à se détendre, améliorer ses nuits, réguler son sommeil
- Développer ses capacités, sa confiance en soi
- Comprendre ses besoins
- Gérer son stress et des émotions
- Reprendre contact avec ses sensations, se réapproprier son corps, prendre conscience de ses capacités physiques
- Avoir conscience de ses ressources
- Stimuler son énergie
- Se tourner vers le positif
- Déposer tout ce qui est trop lourd pour soi
La sophrologie est adaptée à tout âge ! Il n’est jamais trop tard pour prendre soin de soi.
La sophrologie contribue à améliorer votre bien-être général et votre qualité de vie au quotidien. Je vous ferai découvrir des outils pour gérer les périodes difficiles, les périodes de changements ou les difficultés que vous rencontrez.
Les exercices de concentration et de visualisation aident à maintenir et à améliorer les fonctions cognitives, retardant ainsi les effets du vieillissement sur la mémoire et la concentration. Je vous accueille en cabinet ou je me déplace en EHPAD pour vous accompagner en toute bienveillance dans la pratique de la Sophrologie.
Vivre au mieux la maladie et les traitements
- Mieux gérer les douleurs
- Se préparer à une intervention chirurgicale
- Entamer sereinement un traitement important (chimio, rayons…)
- Devenir acteur de sa guérison, se projeter positivement dans l’après
- Apaiser l’anxiété, apprendre à se détendre et à retrouver le calme en soi
- Mobiliser ses ressources pour mieux vivre les examens et traitements
- Reprendre confiance et se projeter positivement
- Retrouver sa vitalité
- Améliorer son sommeil
La sophrologie permet d’atténuer l’impact psychologique et émotionnel engendrés par l’annonce d’une maladie. De la réception initiale de cette nouvelle par le médecin, jusqu’à l’accompagnement de la personne tout au long de sa rémission ou de sa guérison, y compris lors des épreuves des traitements médicaux.
J’adapte mes techniques individuellement pour répondre au mieux à vos besoins, et je vous propose différents outils que vous pourrez utiliser de manière autonome, lors d’examens médicaux ou chez vous.
L’accompagnement en Sophrologie se fait à mon cabinet, en visio ou à domicile. J’anime régulièrement des ateliers thérapeutiques à l’hôpital.
La douleur
La douleur est une expérience très personnelle, aussi je vous accompagne avec douceur et bienveillance dans le respect de votre parcours et de vos émotions.
La sophrologie permet d’apaiser et de réduire les symptômes associés à la douleur en rétablissant progressivement un équilibre physique, émotionnel et mental
Grâce à la respiration, et au relâchement musculaire qui facilite le relâchement des zones tendues et aux visualisations positives qui rétablissent la perception du schéma corporel, vous diminuerez la perception de la douleur.
Cancer
La sophrologie est reconnue comme soin de support* pour améliorer la qualité de vie des personnes atteintes d’un cancer et notamment soulager la douleur ( plan cancer 2014-2019). Elle permet de diminuer la fatigue, les douleurs et l’anxiété induites par la maladie et les traitements. Sa pratique est un moment ressource qui apporte un bien-être physique et psychique.
Ses techniques de relaxation, de respiration et de visualisation ont pour objectif de permettre au patient d’être au mieux de lui-même face à la maladie et aux effets secondaires des traitements, de positiver ces traitements pour envisager la guérison avec plus de confiance et de sérénité.
La sophrologie permet aussi de redécouvrir son corps en douceur, de retrouver une autre image de soi plus positive en se réappropriant son corps suite à la chirurgie et aux traitements.
*Les soins de support sont définis en oncologie comme « l’ensemble des soins et soutiens nécessaires aux personnes malades tout au long de la maladie conjointement aux traitements onco-hématologiques spécifiques, lorsqu’il y en a » (Circulaire N°DHOS/SDO/2005/101 du 22 février 2005 relative à l’organisation des soins en cancérologie).
Mieux gérer le stress pour mieux gérer la douleur et les poussées, les crises de la maladie
La sophrologie est une approche complémentaire aux traitements médicaux dans la gestion de la douleur et dans la réduction du stress .
C’est une méthode douce qui aide à moduler la perception que l’on a de la douleur. En apprenant à se relaxer profondément et à porter son attention sur d’autres sensations positives, il devient possible de diminuer l’intensité ressentie de la douleur. La douleur peut parfois provoquer un sentiment d’impuissance. La sophrologie offre des outils concrets qui permettent à la personne de se réaproprier son corps et ses sensations, ce qui peut avoir un effet psychologique très positif.
La douleur entraîne souvent des tensions musculaires qui peuvent l’aggraver. La sophrologie aide à relâcher ces tensions, permettant au corps de se détendre et au mental de se relâcher. Dans le contexte de maladies chroniques, comme les maladies auto-immunes les maladies inflammatoires, le stress peut provoquer des poussées de la maladie, des crises.
Pendant les périodes de stress, de douleur , de poussées inflammatoires, vous pourrez utiliser les techniques apprises en séance , ce qui vous aidera à mieux tolérer les symptômes et à trouver des moments de répit et de détente, ce qui peut être crucial pour la récupération. En pratiquant régulièrement la sophrologie, vous développerez vos capacités à retrouver le calme et la sérénité au quotidien.
En savoir plus sur la sophrologie pour les malades.